Exercitar Corpo e Alma

Publicado em 26 de novembro de 2014 às 13h16
Atualizado em 26 de novembro de 2014 às 13h18

Por Karina Younan — Indissociáveis as condições mentais do bem estar físico, ou o reflexo das condições mentais no corpo humano. No âmbito dos mais esclarecidos, desnecessário frisar a importância da atividade física e de uma boa alimentação, mas sempre vale a pena relembrar : nosso corpo se relaciona diretamente com nossos sentimentos, história de vida e pensamentos. Reflete nossas marcas, registra neurologicamente nossas impressões e experiências.

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O corpo como morada da alma, bendito na Grécia de Platão, muito além da apologia ou culto à beleza física como um fim. Fazer atividade física com regularidade, alimentar-se de forma saudável e intervalada, estabilizando o sono e os hormônios, geram o bem estar que devemos introduzir em nossas vidas.

É muito importante, para quem deseja o fortalecimento emocional, regular o organismo obtendo um metabolismo de ajuda, com energia. O cansaço físico também se transforma em cansaço mental, grande vilão do bem estar entre as pessoas.

Se alguns desenvolvem muitas atividades, encontram espaços para cuidar de si e de seus afazeres, organizam melhor o tempo e fazem distribuições mais saudáveis de energia, isso se reflete em sua auto estima, no otimismo do pensamento e consequentemente no próprio bem estar. Podemos estabelecer estas mudanças de forma gradual em nossas vidas.

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Para educar, cuidar dos filhos, investir em relacionamentos e até para conversar com paciência precisamos afastar o cansaço e a preguiça. Dá para discutir com uma mulher na TPM? Falar com um homem com fome?

A falta de energia causada por falta de vitaminas, anemia, sobrepeso, acúmulo de funções, depressão ou excessos no ritmo de vida nos impede de buscar novas possibilidades: outro emprego, um relacionamento melhor, disposição para os outros e para o trabalho.  Mesmo o lazer fica para depois.

Persistência e determinação, metas realistas com boa alimentação e a prática de atividades físicas: o metabolismo irá aos poucos elevando seu ritmo com ganhos em todos os aspectos, físico e mental.

Os benefícios estão em toda parte: na diminuição de problemas de saúde, dores, depressões, melhora da auto estima, da estética, da disposição, do humor. A primeira medida para o fortalecimento emocional começa com estabelecer mudanças comportamentais, atentar-se para você.

Até os níveis de inveja cedem quando as pessoas passam a cuidar melhor de si e a disciplina e organização são as bases para essas mudanças. Decida-se a melhorar sua vida, começando pelos pequenos hábitos! Acho perfeita a frase de John Locke, o filosofo do positivismo: “Mente sã em um corpo são, é uma descrição curta, mas completa, de uma condição feliz neste mundo. Aquele que tem ambos, tem muito pouco mais a desejar; e aquele que deseja ambos, será um pouco melhor em tudo”.

* Karina Younan é formada pela PUCCamp, psicodramatista federada pela Febrap e agora mestre em Ciências da Saúde pela FAMERP. Dá aulas na Pós-Graduação da Eduvale, de Olímpia, em Psicologia e Aprendizagem, e aulas para o curso de administração, em Recursos Humanos e Planejamento Estratégico. E colaboradora do Diário de Olímpia.Com

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